Powrót do ciała
21 dni autoregulacji. Kurs, który uczy regulować napięcie naprawdę, a nie „na chwilę".
Codzienność potrafi wyczerpać. Przeciążenie wraca szybciej, niż zdążysz pomyśleć „muszę się ogarnąć". Głowa biegnie, ciało twardnieje, emocje gromadzą się pod skórą.
Kurs uczy regulować układ nerwowy w 30 sekund, w realnej codzienności. Bez spirytualnych obietnic, bez psychologicznego żargonu, bez presji.
Dla kogo
Dla osób przeciążonych, zmęczonych, wrażliwych, ambitnych i przebodźcowanych, które:
- czują, że ich ciało „woła o przerwę",
- pracują „na rezerwie",
- szybko wracają do napięcia,
- gubią siebie w emocjach albo w relacjach,
- robią dużo dla innych, a mniej dla siebie,
- szukają wiedzy i praktyki bez presji i bez magii.
Nie musisz umieć medytować ani mieć doświadczenia w pracy z ciałem.
Na czym polega
To 21 dni mikropraktyk, które uczą:
- zauważać napięcie, zanim zamieni się w ból,
- wracać do siebie po stresie, konflikcie i natłoku myśli,
- czytać sygnały ciała bez oceniania,
- regulować emocje przez ciało, a nie przez siłę woli,
- działać z miejsca obecności, nie napięcia.
Jak wygląda udział
Tydzień 1: kontakt i orientacja
Zauważasz ciało bez zmieniania go: skan ciała, mapa napięć, orientacja w swoim stanie.
Tydzień 2: regulacja bez eskalacji
Krótkie formy kontaktu z ciałem: rytm oddechu, łagodny ruch i wstrząśnięcie, dłonie, holding i nidra.
Tydzień 3: domykanie
Poranny reset, wieczorne domykanie, regulacja przed rozmową i po konflikcie, powrót do ciała przy natłoku myśli oraz nidra „Dom w ciele".
Każdego dnia dostajesz krótki krok. Możesz korzystać codziennie albo nieregularnie.
Czego możesz się spodziewać
- ciało szybciej wraca do równowagi,
- napięcia miękną zamiast eskalować,
- umiesz rozpoznać swój stan (walka, ucieczka, zamrożenie, przypodobanie się),
- stres nie trzyma tak długo,
- emocje nie dominują, tylko przepływają,
- poranki i wieczory są lżejsze,
- masz w sobie więcej miejsca.
Czas i miejsce
- Czas trwania21 dni
- Dostęp do materiałów3 miesiąceOd chwili zakupu.
- Miejsceonline
- Zawartość20 nagrań wideoKażde trwa od 1 do 7 minut. Do tego 2 nidry regulacyjne i 6 PDF-ów w kluczowych dniach.
Cena
- Kurs Powrót do ciała475 złDostęp do materiałów przez 3 miesiące od zakupu.
Zapis
Kurs kupujesz w panelu klienta: zakładasz konto, w zakładce Kurs składasz zamówienie i płacisz online. Po płatności dostęp włącza się od razu i jest ważny 3 miesiące. Potwierdzenie z loginem wysyłamy też na adres e-mail podany przy płatności.
Ważne granice
- Nie jest psychoterapią ani interwencją kryzysową i nie zastępuje leczenia.
- Nie słuchaj nagrań w silnym pobudzeniu lub panice, przy zawrotach głowy albo gdy kontakt z ciałem jest zbyt intensywny. Otwórz wtedy oczy, rozejrzyj się po otoczeniu i poczuj stopy na podłodze.
- Kurs nie obiecuje zmiany i nie wymaga systematyczności.