Hatha joga z wykorzystaniem technik kundalini jogi. Są to zajęcia medytacji w ruchu, skupiamy się głównie na oddechu i wrażeniach w ciele. W zależności od potrzeb grupy praktyka bardziej dynamiczna lub statyczna – musimy wychodzić poza strefę komfortu, więc nie nastawiaj się 🙂
W trakcie zajęć wykorzystywane są takie techniki jak:
- Asana (pozycje ciała)
- Pranajama (ćwiczenia oddechowe)
- Pratjahara (Joga Nidra)
- Mantry
- Mudry (gesty, nie tylko dłoni)
- Bandhy (“zamki” ciała, które pomagają w kontroli przepływu energii)
Prowadząca: Anna Kosoń